この時期になると、「今年はどんな事をやりたい」「今年度も良い一年にしたいから目標を決めたい」といったクライアント様が多くいらっしゃいます。一年はあっという間です。目標を設定して過ごす一年と、何も考えずに過ごす一年とでは、充実度が全然違います。
この機会に目標を立ててみませんか？
今回のブログでは、目標を設定することで何が変わるのか、目標を達成する方法について述べたいと思います。
三日坊主になるのには理由がある？
こんな経験ありませんか？
「ダイエットをしようとした時に、最初の３日間は続いたけど、その後は続かなかった」というような、新しいことに挑戦しようとしたけど、できなかった、継続できなかったことあると思います。
どうしてだと思いますか？
答えは、「人間は現状を維持したい生き物だから」です。
自分の意志が弱いからではなく、人そのものに現状を維持する機能が備わっているのです。だから、自分を責めても良いことはありません。
「コンフォートゾーン」をご存じでしょうか？
コンフォートゾーンとは、居心地の良い状態という意味です。習慣と解釈することもできます。先程のダイエットの例だと、ダイエットをしていなかった、これまでの状態がその人のコンフォートゾーンであり、ダイエットをしたことでコンフォートゾーンから外れてしまった、だから、元の状態に戻そうと力が働いて、結果的に継続できないといったことが起きるのです。普段と違う習慣をしたから、元の習慣に戻す力が働いたともいえます。
目標を設定することで何が変わる？
コーチングでは、コンフォートゾーンを維持する力を借りて、目標達成のサポートをします。どういうことか、目標を達成した状態をコンフォートゾーンにするのです。そうすることで何が起きるのかというと、現状を維持する力が働くため、目標を達成させようとする力が働くのです。
すごくないですか？
これを知っているだけでも人生の質が大きく変わるくらい価値のある情報だと思います。
コンフォートゾーンを理想の状態に移すために大事なことは、理想の状態をより具体的にイメージすることです。そして、そのイメージを頭の中で描き続けることです。そうすることで、目標に関することをより認識できるようになります。目標達成に必要な情報を得るのを助けてくれます。一回イメージしただけでは、コンフォートゾーンを移すことはできません。それくらい現状を維持する力は強いです。コーチングを継続的に受ける人が多いのはそのためです。定期的にコーチングを受けて、その度にコンフォートゾーンを移す作業を行っているのです。下記では、一人でもできる意識の継続の仕方をご紹介いたします。
目標を達成する方法
目標を達成する方法は、「目標を紙に書いて毎日、目にする所に貼っておく」です。
先程も述べた通り、目標のイメージを継続して持ち続けることが大事です。理想の状態を紙に書いて毎日、目にする所に貼っておくことがおすすめです。大仏コーチングは、机の上に貼っています。スマホのホーム画面も良いと思います。とにかく、毎日見ることができる環境を作ってください。目標は意識していないと忘れてしまいます。気づいたら一年が経っていたということがないように、毎日見て、その度に目標をイメージしてください。
もう１つ、おすすめの方法があります。
「同じ目標をもつ同志をつくること」です。
同じ目標でなくても、話を共有できる相手を見つけてください。誰かに話すことが、行動を起こす力になります。コーチングを受ける目的には、「誰かに共有したい」「やることを約束し、行動できる環境を作りたい」といったクライアント様も多くいらっしゃいます。
新しいことに挑戦することや、その決断をすることは難しいし、体力も使います。大仏コーチング自身も、実績も何もない状態から、スタートしました。最初はうまくいかないこともあると思いますが、必ず応援してくれる人はいます。自分を信じて進んでください。
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