中学生の悩みと子育ての悩み──コーチングと自己理解がつなぐ「親子の安心」と「これからの習い事」

私は、中学生のコーチングを通して、毎回驚かされます。
彼らは本当にたくさんの悩みを抱えています。
「友達とうまくいかない」
「自分に自信がない」
「親に本音を言えない」
「将来が不安」
けれど、どの悩みも突き詰めると同じ場所に行き着くんです。
それは「自分のことがわからない」という苦しみ。
現代の中学生は、SNSやスマホで常に他人と比べられる環境にいます。
“いいね”の数や、友達の投稿が自分の価値を測る基準になってしまう。
だから、「自分は何者なのか」「何が得意なのか」「何が好きなのか」がわからなくなっていくのです。
私はセッションの中で、こう尋ねます。
「あなたはどんな時に楽しいと感じる？」
多くの子どもは、しばらく考えたあとにこう答えます。
「うーん……わからない。」
この“わからない”が、すべての出発点なんです。
ここを一緒に見つめることが、コーチングの第一歩です。

一方で、親御さんの中にもたくさんの葛藤があります。
「もっと勉強してほしい」
「スマホばかり見てる」
「このままで大丈夫なの？」
心から子どものためを思っている。
でも、その言葉がうまく伝わらない。
むしろ、子どもが心を閉ざしてしまうことさえあります。
私はセッションで親御さんにこうお伝えします。
「言葉の前に、想いを整理してみましょう。」
たとえば、「勉強してほしい」の裏にはどんな気持ちがありますか？
“将来苦労してほしくない”“自分のように後悔してほしくない”
そこには愛があります。
親が自分の感情に気づき、理解できるようになると、
子どもへの関わりが変わります。
「怒らないようにする」ではなく、「なぜ怒ってしまうのか」を理解する。
それが、自己理解の第一歩です。

今、ピアノや英語、塾に通うのが当たり前の時代。
でも、私は思うんです。
「心の習い事」がもっと必要なのではないかと。
コーチングは“答えを教える”学びではありません。
“自分の中にある答えを見つける”学びです。
それは、誰かに正解を教わる教育とは真逆のアプローチ。
中学生にコーチングを行うと、最初は「何を話していいかわからない」と戸惑います。
けれど、対話を重ねるうちに、自分の言葉で気持ちを語り始めます。
「あ、そうか。自分ってこう感じてたんだ」と。
その瞬間、私はいつも胸が熱くなります。
彼らが自分の中に“光”を見つける瞬間だからです。
これこそ、**中学生のコーチングが「心の習い事」**と呼ばれる所以です。

自己理解とは、「自分の取扱説明書」をつくることです。
「自分はどんな時に落ち込みやすいのか」
「どんな時にやる気が出るのか」
「どんな人と一緒にいると安心するのか」
これらを知るだけで、日常のトラブルやストレスが整理されていきます。
たとえば、友達関係の悩み。
「自分から話しかけられない」「気を使いすぎる」
そんな子も、自己理解を深めると気づきます。
「私は相手を大切にしすぎるタイプなんだ」と。
その気づきが、次の行動につながります。
自己理解とは、問題を解決する力を自分の中に取り戻すこと。
コーチングはそのサポートをするだけです。

最近の中学生は、大人が想像する以上に多忙です。
学校・部活・塾・SNS・友達関係。
常に何かに気を使い、誰かの目を気にして生きています。
SNSでは“みんなが楽しそう”に見える。
だからこそ、自分の現実とのギャップに苦しむ。
「自分だけがうまくいっていない」
そう感じてしまう子が本当に多い。
私はコーチングを通じて、彼らが言葉にならない思いを口にする瞬間に立ち会います。
「本当は、頑張ってるのに誰も気づいてくれない。」
「怒られたくないから笑ってるだけ。」
そう話す子どもたちの言葉に、私はいつも心が震えます。
彼らは弱いのではなく、頑張りすぎているのです。
中学生のコーチングは、そんな心をそっと緩める場でもあります。

実は、親御さんも孤独なんです。
学校でも、職場でも、家庭でも、相談できる相手がいない。
「私が悪いのかな」「みんなうまくやってるのに」
そんなふうに自分を責めてしまう方がとても多いです。
でも私は、はっきり言いたい。
悩むことは、真剣に子どもと向き合っている証拠です。
コーチングの場では、親御さんが安心して話せる空間をつくります。
泣いても、愚痴を言っても大丈夫。
その中で、心が少しずつ整理されていきます。
親が自分を大切にできるようになると、子どもも安心します。
親が自分の心を満たすことが、実は最高の子育てなんです。

私はこれまで多くの親子を見てきましたが、
「子どもが変わるきっかけ」は、いつも親の変化から始まります。
「うちの子、やる気がないんです」
「何度言っても動かない」
そう話していた親御さんが、ある日こんな気づきを話してくれました。
「やる気がないんじゃなくて、やり方がわからなかっただけなんですね。」
そうです。
子どもは、行動を起こしたくても、自分の感情を整理する方法を知らないんです。
だから、親が“問いかけ方”を変えるだけで、子どもは動き出します。
「なんでやらないの？」ではなく、「どうしたい？」と聞く。
この小さな違いが、家庭の空気を変えます。
親の自己理解が深まるほど、言葉が柔らかくなり、関係が温かくなります。
コーチングは“子どもを変える技術”ではなく、“親が変わるきっかけ”でもあるのです。

いま、学校教育の中でも「自己理解」「非認知能力」「ウェルビーイング」といった言葉が注目されています。
これはまさに、コーチングがずっと大切にしてきた考え方です。
子どもが「自分の心を理解する力」を育てること。
それが、学力や将来のキャリアの土台になる。
私は教育委員会や先生方とお話しする機会もありますが、
多くの現場で「学力だけでは測れない力」の重要性が共有されています。
成績や偏差値では見えない、“自分の価値”を知る力。
それを育てる授業が、これからの教育には欠かせません。
私はこの流れを「社会が子どもの心に目を向け始めた証拠」だと感じています。
だからこそ、コーチングを用いた自己理解の授業を義務教育に導入することを目指しています。
それは、子どもたちの未来に必要な“心の学び”を届ける挑戦です。

自己理解は、子どもにとっての人生のコンパスです。
「自分が何に価値を感じるのか」
「どんな時に幸せを感じるのか」
「何を大切にしたいのか」
これを知っている子は、進路選択や人間関係の中で迷っても、戻ってこれます。
一方で、自分を理解していない子は、他人の言葉や評価に流されやすくなります。
「先生が言ったから」「みんながそうしてるから」
そんな理由で生きることは、とても苦しい。
自己理解とは、「自分で決めて生きる力」。
それが、これからの社会を生き抜くための一番の武器になります。

かつての習い事は、スキルを身につけるものでした。
ピアノ、英語、水泳、塾…。
でも今の時代、スキルだけでは生きていけません。
どれだけ知識があっても、心が折れてしまえば前に進めない。
だからこそ、**「生き方を学ぶ習い事」**が必要なのです。
中学生のコーチングは、「自分を知る」「感情を扱う」「他人を尊重する」
という“生きる力”を育てます。
これからの習い事は、結果よりも“自分らしく生きる力”を育む方向へ進んでいくでしょう。
その先頭に立ちたいと、私は本気で思っています。

「誰にも相談できない」
「話したら弱い親だと思われそう」
そんなふうに感じている親御さんが、どれほど多いか。
私はその声を、数えきれないほど聞いてきました。
でも、私は伝えたい。
悩むことは、愛している証拠です。
子どもの未来を想っているからこそ、苦しい。
だからこそ、話してほしい。
コーチングの場は、安心して“悩める場所”です。
泣いても、笑っても、怒ってもいい。
どんな感情も大切に扱われる時間。
親が安心できる場を持つことで、家庭の中にも安心が広がります。
悩みを一人で抱えずに、話せる社会をつくる。
それが、私の使命のひとつです。

教育は、制度ではなく「大人の意識」から変わります。
親や先生が“評価する”から“理解する”へ変わる。
その小さな変化が、日本の教育を変えていくと信じています。
中学生のコーチングは、その第一歩です。
中学生の悩みを解決し、子育ての悩みを軽くし、
親子の心をつなぐ架け橋になる。
私はこれからも、子どもたちが自分を信じて生きられる社会をつくるために活動していきます。
もしこの記事を読んで、
「もっと話を聞いてみたい」
「うちの子に合う関わり方を知りたい」
そう感じたなら、どうか一度ご相談ください。
あなたの一歩が、子どもの未来を変えるきっかけになります。

•中学生の悩みの本質は「自己理解の不足」
•子育ての悩みも「感情の整理」から変化する
•中学生のコーチングは「心の習い事」
•自己理解がある子は、人生の選択に強い
•親の変化が、子どもの成長を導く

私は信じています。
どんなに時代が変わっても、「人の心の温度」は教育の中心であり続ける。
親や先生、社会が子どもたちの“心”に目を向けたとき、
日本の未来はきっと、もっと優しく、もっと明るくなる。
中学生の悩み、子育ての悩み、
そのすべてに寄り添いながら、私はこれからも「心の教育」を届け続けます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
子どもの気持ちがわからない、どう接すればいいのか悩んでいる──
そんな想いを一人で抱え込まないでください。

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